Mantru Šivgorakh praktikujeme 108x nahlas (bajkhari),
108x hýbáním rtů (upanšu) a 108x mentálně (manasic)
ráno po meditaci a večer před meditací.

Šiv, Šiva

Znamená původně přínosný, příznivý a nemá nic společného s mnohem pozdějšími tendencemi personifikovat Absolutno, Hinduisté slovo zneužili ke svému modloslužebnictví a ztotožnili ho s védským Rudrou.

Gorakh - Goraksha

Go –dobytek, Raksha – ochránce

Dobytkem (zvířecím člověkem) se myslí nekultivovaný člověk, který podléhá svým instinktivním tendencím a mentálnímu rámci bez úsilí kultivace těla a mysli.
Žije pro zábavu a pohodlí, jídlo, rozmnožování a spánek.  Synonymem je slovo Pashu – zvíře.
Yogi je Pashupati – ten, jenž ovládl zvíře.
Gorakshanáth byl yogi v ranném středověku, je považován za nejvyvinutějšího jogína všech dob.
Právě on se svým Guruem Matsyendranáthem vytvořili systém Hatha yogy.
V jejich době již totiž aspiranti dosáhli tak značné degenerace těla a mysli, že nebyli schopni následovat přímou původní cestu pokročilých dechových a meditačních technik.
Jejich tělo již nebylo schopno dlouhodobě sedět, trápilo je napětí a nemoce, mysl se nebyla schopna soustředit a měla extrovertní tendence.
Gorakšanáth v této mantře zastupuje cestu
hatha yogy – harmonie těla a mysli.

Mantrujeme tedy Šivgorakh – invokujeme přízeň ochránce před našimi slabostmi a neřestmi.

Goraksha a jeho přízeň je v každém z nás.