Óm, Ómkar, AUM, Pranava…

Z makrokosmického hlediska je to frekvence manifestace hmotného i nehmotného. Z mikrokosmického hlediska (tělomysl) je to frekvence makrokosmu v mikrokosmu.

V hloubi meditace yogi vnímá Náda, jemný pocit. V těle a mysli je mnoho různých Náda, které podléhají neustálé změně, uvědomění si těchto změn závisí na citlivosti a úrovni kultivace těla a mysli. V hloubi pozorování Náda yogi cítí esenciální frekvenci, která je u všech Náda stejná, Anahata Náda. Nezbytnou přípravou je Hatha (harmonie těla a mysli) a meditační pokročilost. 

Mantrováním Óm se dočasně odblokují mentální tendence, tak jako u jiných manter. Zlost, chtíč, lpění, pýcha a žárlivost a jejich varianty. Vypne se myšlení Unmani. V tichu prázdnoty Shunya po každém Óm yogi vnímá Anahata Náda. 

Jak zpívat ÓM:
Přirozeně a uvolněně hledat frekvenci vlastního hlasu.
AO přechází do U a M.
Vibraci AO cítíme v pánevním dně, dámy v děložním čípku, pánové v prostatě.
Vzestupně přechází tělem, v hrudi vnímáme U, od krku M do mozku a do místa,
kde se rozdělují vlasy Bindu.
Zpíváme třikrát – narušení Granthi – psychických uzlů lpění:
V pánvi, v čakře Muládhar – lpění na fyzickém a hmotném, těle, majetku apod.
V hrudi, v čakře Anahát – lpění na mentálním, myšlenky, vztahy, názory
V mozku, v čakře Agjá – lpění na těle a mysli, na životě
Poprvé 2/4 času v pánvi, 1/4 v hrudi a zbylou 1/4 v rozdělovníku vlasů Bindu.
Podruhé strávím 1/4 času v pánvi, 2/4 v hrudi a 1/4 v Bindu.
Potřetí strávím 1/4 v pánvi, 1/4 v hrudi a 2/4 v Bindu.
Zpívám-li 7x, ve stimulačních bodech čaker Kshetram
po přední Arohan,nebo zadní Awarohan pasáži těla.
Mezi mantrováním AUM vždy ticho, zádrž bez dechu, velmi jemný a pomalý nádech.