27.-30.10. YOGA & CIT retreat. Meditačně relaxační program. Vyživující, opravdový. Tradiční techniky a přístup.

27 Říj 2022 19:00
30 Říj 2022 15:00

YOGA & CIT retreat. Meditačně relaxační program.

Vyživující, opravdový. Tradiční techniky a přístup.

27. - 30. 10. 2022

Ašrám v Dolní Čermné, YOGASHRAMA, www.yogashrama.cz

Dolní Čermná 62, 56153

Vede: Yogacharini Unmani Nath

 

 

Vytváříme si podpůrné, očistné prostředí

 

vyloučím jakoukoliv komunikaci – řečí i gesty, tělesného i očního kontaktu

oblékám se jednoduše, v přírodních nerušivých barvách, bez vzorů a nápisů

nepotřebuji žádné „ozdoby“ těla, ani talismany

nepoužívám chemické smradlavé výmysly

telefon vypnu a uložím na dno tašky

vynechám jakékoliv čtení a psaní

nekouřím, nejím mimo jídla

 

Nevyrušuji ostatní a nenechám se vyrušovat.

 

VÝŽIVA

správné jídlo dopoledne i odpoledne, využití přirozených biorytmů, vyváženost jídla,

sattvické složení, vyhovující k meditačním technikám

Zelenina jedině přímo z naší zahrady

Doporučení vhodná pro různožravce

Vaříme Vegansky, bez cukru

 

 

Čtvrtek

18:00 večeře (pro ty, kdo přijedou včas, není součástí programu + 153,-)

19:00 společné naladění a úvod

20:00 řízená meditační technika 1

21:00 osobní volno, Mauna

 

Pátek

6:30 zvonek, Mauna – ticho celý den

6:55 tichá meditace 1 & mantry

7:30 Yoga asana, uvolnění, protažení

8:30 ovocná snídaně

8:45 Laya relaxace a dechové techniky

9:30 snídaňová kaše

10:00 Pratyahara & meditační techniky 2 + teorie

12:00 hlavní jídlo

13:00 vědomá procházka, samostatně, s obdrženými technikami

15:00 tichá meditace 2

16:30 Yoga asana, uvolnění, protažení, posílení

17:30 Laya relaxace a dechové techniky

18:00 večeře na ohni

19:00 uvolnění smyslů, vibrace, rozvoj citlivosti

20:00 řízená meditační technika 3

21:00 osobní volno

 

Sobota

6:30 zvonek, Mauna – ticho celý den

6:55 tichá meditace 3 & mantry

7:30 Yoga asana, uvolnění, protažení

8:30 ovocná snídaně

8:45 Laya relaxace a dechové techniky

9:30 snídaňová kaše

10:00 Pratyahara & meditační techniky 4 + teorie

12:00 hlavní jídlo

13:00 vědomá procházka, samostatně, s obdrženými technikami

15:00 tichá meditace 4

16:30 Yoga asana, uvolnění, protažení, posílení

17:30 Laya relaxace a dechové techniky

18:00 večeře

19:00 uvolnění smyslů, vibrace, rozvoj citlivosti

20:00 řízená meditační technika 5

21:00 osobní volno

 

Neděle

6:30 zvonek, Mauna

6:55 tichá meditace 5 & mantry

7:30 Očista žaludku (Vamana Dhauti)
Protažení dutin (Sutra Neti)
Výplach dutin (Jala Neti)
Kapalbhati variace

8:30 Yoga asana, uvolnění, protažení

9:30 snídaňová kaše

10:00 teorie

12:00 hlavní jídlo

13:00 doladění teorie, kruh sdílení

14:00 Laya relaxace a dechové techniky

15:00 ukončení

 

 

Meditační pozice
Předmeditační Ásany

- příprava ke statickému pohodlnému sedu
Relaxační techniky
- Mritasana, Pawan Vidya, Hridaya Japa, Prana Shuddhi,
Meditační techniky
- Kaya Sthairyam, Mantra Japa, Chakra Shuddhi, Ajapa Japa
Trataka
Teorie funkce smyslů, vnímání, mysli, myšlení, tendencí,  reakcí...

 

Vytváříme si podpůrné, očistné prostředí ČTI  Pravidla pobytů

 

v určených časech vyloučím jakoukoliv komunikaci – řečí i gesty, tělesného i očního kontaktu

oblékám se jednoduše, v přírodních nerušivých barvách, bez vzorů a nápisů

nepotřebuji žádné „ozdoby“ těla, ani talismany

nepoužívám chemické smradlavé výmysly

telefon vypnu a uložím na dno tašky

vynechám jakékoliv čtení a psaní

nekouřím, nejím mimo jídla

 

Nevyrušuji ostatní a nenechám se vyrušovat.

 

 

Karmická část:
Večeře čtvrtek (nutno nahlásit) +153Kč

Očekávaný min. příspěvek
27.-30. 10. = 4050Kč
28.-30. 10. = 2700

Veškeré příspěvky jsou podporou provozu a vývoje Ašrámu v Dolní Čermné, spolku Yogashrama
+
Vyber si typ ubytování

Rezervace nutná: 607696366

 

 

Posted in

Vložil/a satnath, 25. Červenec 2022 - 17:02


    


UDÁLOSTI