24.-26.11 YOGA BIOHACKING, Hackni svůj ŽIVOT. Jednoduché detaily, které obrátí Tvůj život na ruby. Biohacking, minimalismus, tapasya. Uvedení yogy a podpůrného životního stylu do praxe.

24 Lis 2023 17:00
26 Lis 2023 15:00

Hackni svůj ŽIVOT. Jednoduché detaily, které obrátí Tvůj život na ruby.

 

Pro toho, kdo chce koláče téměř bez práce =)

 

 

Naučíme se:

neplýtvat svým potenciálem, využívat vlastních možností, tvořit 

jak na návyky, sebe disciplínu, změnu, která bude trvalá

co dělat, když mám málo energie, prostředků

co měnit teď a co potom

 

 

Blok 1 – základní ranní návyky

Jiva Moola Dhauti, Danta Dhauti, Cakshu Dhauti, Snan, Pani,

Soustředěnost, věnování pozornosti, kontrola manipulace s Pranou

Nastartování organismu, uvědomění, prodýchání, rozhýbání, sprcha, čištění zubů,

Režim jídla a pití, spánková hygiena

 

 

Blok 2 – mouna a pratyahara – nevstřebávání, zvnitřnění, pozorování 

+ instrukce k samostatné práci

Rozebereme všechny způsoby nevstřebávání, nevytváření – jak očišťuje

mluvení, obrazovky, čtení, poslouchání, vizuální a prostorové přehlcení, vůně, doteky, činnosti, kreativita, psaní, věci, strava,...

 

 

Blok 3 - sadhana – kultivační program těla a mysli

Mitahara, Upvasam, Shatkarma, Asana, Kumbhaka, Bandha, Mudra, Chakra, Mantra, Maithuna,

co, kdy, jak

 

 

Blok 4 - ranní techniky a návyky

Praha Nigraha, Pratyahara, Pawanmuktasan

procítění, prodýchání, rozhýbání, sebe aktivace

nastartování těla i mysli

důležitost dokončování

 

 

Blok 5 – Přirozenost a minimalismus

Tapasya, Mouna, Pratyahara

význam vlasů, chlupů – péče

obličej a tělová péče

oblečení – jak, co, minimalismus, přirozenost

domácnost – co je třeba + úklid a péče

minimalizace potřeb

zájmy a zábava – k čemu to je

rozvoj podstatných činností

 

Je toho hodně co probrat. Dle potřeb budeme plynout mezi teorií a praxí.

 

 

VÝŽIVA

 

správné jídlo dopoledne i odpoledne, využití přirozených biorytmů, vyváženost jídla,

sattvické složení, vyhovující k meditačním technikám

Zelenina jedině přímo z naší zahrady

Doporučení vhodná pro různožravce

Vaříme Vegansky, bez cukru

 

 

 

Pátek
17:00 - 19:00 yoga sadhana 
(pro ty, kdo přijedou včas, není součástí programu + 252 ,-)

19:00 večeře (pro ty, kdo přijedou včas, není součástí programu + 153,-)

20:00 Blok 1 – základní ranní návyky

21:00 řízená meditační technika

 

 

Sobota

6:30 zvonek, mouna – ticho

6:55 tichá meditace & Mangala Arati

7:30 Yoga asana, uvolnění, protažení

9:00 Laya relaxace a dechové techniky

9:30 snídaňová kaše

11:00 Blok 2 – ticho – mouna – nevstřebávání. + instrukce k samostatné práci

13:00 hlavní jídlo

14:00 pozorná procházka, samostatně, s obdrženými technikami + osobní volno

16:00 Blok 3 – sadhana – kultivační program těla a mysli

17:00 Yoga asana, uvolnění, protažení, posílení, Mangala Arati

18:00 večeře

19:00 Blok 4 – ranní techniky a návyky

20:00 řízená relaxace

 

 

Neděle

6:30 zvonek, Mouna

6:55 tichá meditace & mantry

7:30 Yoga asana, uvolnění, protažení

9:00 Laya relaxace a dechové techniky

9:30 snídaňová kaše

11:00 Blok 5 – Přirozenost, minimalizace

13:00 hlavní jídlo

14:00 Závěrečná relaxace - laya / otázky, sdílení – dle výběru účastníků

15:00 ukončení

 

 

Změna programu vyhrazena.

 

 

Vytváříme si podpůrné, očistné prostředí ČTI  Pravidla pobytů

 

Karmická část:
pátek: Yoga sadhana 17:30-19:30 (nutno nahlásit) +252Kč, Večeře  (nutno nahlásit) +153Kč
Očekávaný min. příspěvek 3330Kč + 
Vyber si typ ubytování

 Pravidla pobytů

Veškeré příspěvky jsou podporou provozu a vývoje Ašrámu v Dolní Čermné, spolku Yogashrama

 

Rezervace zde: 607696366

 

 

Vede Yogacharini Unmani Nath

https://www.facebook.com/lada.vokounova.3


Posted in

Vložil/a satnath, 25. Červenec 2022 - 17:09


    


UDÁLOSTI