YOGA & STRAVA. Praktický workshop vaření.

Podpůrné stravování yogového typu.

 

Není třeba složitostí ani tuny receptů.

Stačí pochopit pár přírodních zákonitostí o svém těle a o přijímané stravě.

Jak smysluplně vyživovat tělo tak, aby řádně fungovalo?

Jak lehce zařadit tyto principy do života?

Jak mít plno energie a nemít hlad?

Jak při přípravě jídla více energie získat, než-li ztratit? =)

 

Vaříme Vegansky, bez cukru

Zelenina jedině přímo z naší zahrady

 

 

VÝŽIVA

správné jídlo dopoledne i odpoledne, využití přirozených biorytmů, vyváženost jídla,

domácí pesto, hořčice, pomazánka, rostlinné mléko, kváskový chléb, kvašená zelenina, kombucha, zavřeniny,

klíčení, luštěniny, čím zahušťovat, polévka, salát

 

PRAXE

co (ne)potřebuji v kuchyni

kde a jak všechno sehnat

jak uskladňovat

 

Pátek
17:00-19:00 yoga sadhana (nutno nahlásit +252Kč)

19:45 večeře (nutno nahlásit + 153,-)

20:30 vedená meditační technika & mantry & Mangala Aarti

 

Sobota

6:30 Dobré ráno
7:00 Meditace & Mangala Aarti

7:30 Yoga protažení, posílení, uvolnění
9:00 Společná příprava snídaně: rostlinná mléka, obilninové kaše
9:30 Snídaně
10:00 workshop pečení chleba & dopolední výživa

11:00 workshop vaření: hlavní jídlo a polévka
12:00 oběd

13:00 osobní volno

15:00 Výroba pomázánky, hořčice, pesta, 
16:00 Yoga protažení, posílení, uvolnění
18:00 večeře

19:00 teorie, otázky a odpovědi. Principy výživy a biorytmu

20:00 vedená meditační technika & Mangala Aarti

 

Neděle

6:30 Dobré ráno

7:00 meditace & Mangala Aarti

7:30 očista žaludku a dutin (dobrovolně)
8:30 Yoga protažení, posílení, uvolnění

9:30 Snídaně

10:00 workshop uskladňování živin a zásobování domácnosti

11:00 workshop vaření a otázky/odpovědi

12:00 oběd

14:00 řízená relaxace

15:00 nashledanou

 

Karmická část:
Yoga v pátek 17:00-19:00 (nutno nahlásit) + 252Kč
Večeře pátek (nutno nahlásit) +153Kč

Očekávaný min. příspěvek 3330Kč

Veškeré příspěvky jsou podporou provozu a vývoje Ašrámu v Dolní Čermné, spolku Yogashrama
+
Vyber si typ ubytování

 

Pravidla pobytů

Rezervace nutná: 723754588

Vede Yogacharini Unmani Nath

Posted in

• Calendar

Vložil/a satnath, 23. Duben 2019 - 14:40